Много хора забелязват интересен феномен по време на фитнес тренировка или управление на теглото: промените в телесното тегло не винаги се превръщат директно в промени в размера на чашката, но формата на гърдите може да варира забележимо. Всъщност гръдната тъкан съдържа относително висок дял мазнини, така че промените в процента на телесните мазнини могат да повлияят до известна степен на измерванията на бюста и размера на чашката. Този ефект обаче не е просто въпрос на ставане „по-голям“ или „по-малък“. Тя е тясно свързана с разпределението на мазнините, състоянието на мускулите и общите пропорции на тялото. Разчитането на едно число за преценка на промените във формата на гърдите може лесно да доведе до недоразумения.
Гърдите се състоят главно от мазнини и жлезиста тъкан
Промените в процента на телесните мазнини може да повлияят на измерванията на бюста и размера на чашката, но степента на тези промени варира от човек на човек. Тъй като гърдите са изградени както от мастна тъкан, така и от жлезиста тъкан, индивидите с по-голям дял мазнини в гърдите обикновено са по-засегнати от колебанията в телесните мазнини.
(1) Съотношението на мазнините влияе върху промените в обема на гърдите
Гърдите не са направени само от мускули; те се състоят както от мастна, така и от жлезиста тъкан. В резултат на това промените в съдържанието на мазнини често се отразяват директно върху външния вид на гърдите и измерванията на обиколката.
- Мазнините в гърдите могат да намалеят, когато процентът на телесните мазнини спадне.
- Общият обем на бюста може да намалее.
Тези промени са особено забележими по време на фазите-на загуба на мазнини. Хората с по-мазна гръдна тъкан често изпитват по-очевидни разлики в измерванията на бюста и прилягането на чашката на сутиена.
(2) Жлезистата структура определя основната форма на гърдите
Делът на жлезистата тъкан варира при отделните индивиди. Следователно, дори ако двама души изпитат една и съща промяна в процента на телесните мазнини, видимите промени в гърдите им може да се различават значително.
- Хората с по-висок дял на жлезиста тъкан са склонни да изпитват по-малки промени.
- Доминиращите-мазнини гърди обикновено са по-чувствителни към колебанията на телесните мазнини.
Подлежащата структура на гърдите определя степента на промяната и влияе върху това колко бързо и забележимо се променя формата на гърдите по време на управление на теглото.
Действителното въздействие на промените в телесните мазнини върху размера на чашата
Много хора забелязват, че размерите на бюста им се променят по-забележимо от телесното им тегло по време на-периоди на загуба на мазнини. Това е често срещан ефект от промените в процента на телесните мазнини.
(1) Загубата на мазнини може да доведе до по-малък размер на чашата
Когато телесните мазнини намалят значително, мазнините в гърдите също могат да намалеят, което води до промени както в размера на чашката, така и във формата на гърдите.
- Горната част на гърдите може да изглежда по-плоска или по-малко пълна.
- Съществуващите сутиени може да започнат да се разцепват или да се чувстват разхлабени в чашките.
Това е особено често срещано по време на фазите-на загуба на тегло, особено сред хора, които губят мазнини бързо за кратък период от време.
(2) Натрупването на мазнини може да увеличи размера на чашата
Увеличаването на телесните мазнини също може да повлияе на обема на гърдите, тъй като в гърдите може да се натрупат допълнителни мазнини.
- Повишената мазнина в гърдите може да доведе до по-големи размери на бюста.
- Може да се наложи преоценка на размера на чашата.
Въпреки това, не всеки изпитва еднакви промени, тъй като разпределението на мазнините варира значително между отделните хора. Някои хора са склонни да съхраняват повече мазнини в областта на корема, бедрата или бедрата.
Пропорциите на тялото са по-важни от телесните мазнини
Когато оценявате промените в размера на чашата, важно е да не се фокусирате единствено върху процента телесни мазнини. Трябва да се имат предвид и общите пропорции на тялото.
(1) Разликата между бюста и подгръдието определя размера на чашката
Размерът на чашката се изчислява въз основа на разликата между измерванията на бюста и под бюста. Следователно процентът на телесните мазнини сам по себе си не може да предскаже точно промените в размера на чашата.
- Стабилността на подгръдието влияе върху размера на лентата.
- Промените в измерванията на бюста определят буквата на чашата.
Поради тази причина телесните пропорции са по-важни от самия процент телесни мазнини, тъй като размерът на чашата в крайна сметка се определя от разликите в измерванията, а не само от процента мазнини.
(2) Структурата на гърба и раменете също влияе върху външния вид
Цялостните пропорции на тялото влияят на зрителното възприятие. Дори размерът на чашката да остане непроменен, външният вид на гърдите може да изглежда различно.
- По-широкият гръб може да намали визуалната изпъкналост на гърдите.
- Разликите в опората за раменете и презрамките могат да повлияят на позиционирането на гърдите.
Тези структурни фактори влияят както на комфорта при носене, така и на начина, по който хората възприемат размера на гърдите и промените в чашките.
Косвените ефекти от упражненията и навиците в начина на живот
Промените във формата на тялото рядко са причинени от един единствен фактор. Те обикновено са резултат от дългосрочни-навици в начина на живот, работещи заедно.
(1) Методите на обучение могат да променят външния вид на гърдите
Различните форми на упражнения влияят на тялото по различни начини, което прави тренировъчните навици важен фактор за промените във формата на гърдите.
- Кардио упражненията обикновено са по-ефективни за намаляване на телесните мазнини.
- Силовите тренировки могат да променят-пропорциите на горната част на тялото.
Дългосрочните-навици за упражнения могат да променят визуалния вид на гърдите, като същевременно засягат околните мускули, които осигуряват опора и форма.
(2) Позата и навиците за опора влияят върху външния вид
Ежедневната поза също може да повлияе на това как изглеждат гърдите. Дори ако размерът на чашата остане непроменен, визуалните разлики все още могат да бъдат забележими.
- Прегърбването може да направи гърдите да изглеждат по-малки.
- Правилната опора може да подобри цялостните контури на тялото.
Тези навици не бива да се пренебрегват, тъй като поддържането на добра стойка с течение на времето може да помогне на гърдите да изглеждат по-естествени и добре{0}}дефинирани.
Как да коригирате избора си на сутиен въз основа на промените в телесните мазнини
Тъй като размерите на тялото могат да се променят с течение на времето, изборът на сутиен трябва да се коригира съответно.
(1) Редовните измервания осигуряват по-голяма точност
Когато състоянието на тялото се промени, данните от измерванията трябва да се актуализират, вместо да се разчита на стара информация за размера. Колебанията в теглото, промените в телесните мазнини и навиците в начина на живот могат да повлияят на измерванията на тялото. Редовното измерване както на бюста, така и на подгръдието помага за по-точното разбиране на текущите нужди от размери. Коригирането на избора на сутиен въз основа на актуализирани измервания е по-практично и може да подобри комфорта и поддръжката.
(2) Изберете стилове с по-голяма адаптивност
Различните етапи на промяна на тялото може да изискват различни нива на подкрепа. За хора, чиято форма на тялото се променя често, сутиените, изработени от по-гъвкави и еластични материали, често осигуряват по-добро прилягане. Тези с относително стабилни размери на тялото може да предпочетат дизайни с по-здрава структурна опора. Изборът на продукти въз основа на индивидуалните нужди може да подобри комфорта и да намали неудобството от често променящите се размери.
По време на периоди на колебания в телесните мазнини размерите на бюста могат да се увеличат или намалят. Въпреки това, факторите, които наистина определят дали сутиенът пасва правилно, са разликата между измерванията на бюста и подгръдието и цялостната форма. Чрез редовно измерване и наблюдение на промените в тялото става по-лесно да изберете правилния размер и да поддържате подходяща опора и комфорт на различни етапи от състава на тялото. В допълнение, изборът на стилове, които отговарят на индивидуалните форми на гърдите и личните предпочитания, може допълнително да подобри комфорта, външния вид и цялостното представяне на сутиена.
